La ciencia revela cómo tus canciones favoritas mejoran tu concentración
Por: Catalina Bernal
Aunque tradicionalmente se ha creído que la música clásica es la mejor opción para mejorar la concentración en las actividades diarias, estudios recientes sugieren que hay otro género musical que puede ser aún más efectivo.
Determinar qué tipo de música mejora la concentración es un asunto altamente subjetivo. Cada persona tiene sus propias preferencias en cuanto a discos o listas de reproducción que les ayudan a concentrarse mientras estudian o trabajan.
En un artículo reciente publicado por Pillay, neurocientífico de Harvard y también músico, afirma que las canciones que disfrutamos y conocemos bien son las más efectivas en las actividades que requieren concentración ayudando a maximizar nuestros niveles de atención.
En relación a la "música conocida", explica que esta estimula diversas regiones cerebrales asociadas al movimiento. Es decir, las canciones con las que estamos más familiarizados nos permiten cantar, bailar y movernos al ritmo de la música sin complicaciones.
Pillay destaca que esta característica de poder cantar y bailar al mismo tiempo también se aplica si buscamos mejorar nuestra concentración. La música que nos suena familiar, contribuye a aliviar el estrés y a conectarnos emocionalmente, lo que le permite estar completamente presente en el momento.
Durante este estudio también se encontró que la música que conocemos y de la que gustamos, contribuye a reducir el estrés y los niveles de cortisol en el cuerpo. Esto, a su vez, permite que la parte del cerebro encargada de la atención pueda trabajar sin interrupciones.
Como se menciona anteriormente, determinar qué tipo de música mejora la concentración es algo muy subjetivo. Sin embargo, un estudio científico realizado en 2022 demostró que escuchar música de AC/DC hizo que los cirujanos fueran más rápidos y precisos en sus tareas.
Entonces, aquí está el secreto: la música que realmente mejora la concentración está en su propia selección personal de canciones favoritas. Sin importar el género musical, la clave está en disfrutar de la música que aman mientras se mantienen enfocados y productivos
