Líneas de atención en prevención del suicidio en Colombia
Por: Cristian Galicia
Hablar de salud mental y prevención del suicidio puede ser difícil, pero también puede salvar vidas. Muchas veces las personas que atraviesan momentos de angustia profunda no saben a quién acudir o sienten que deben enfrentar sus problemas en silencio.
Por eso es importante recordar algo fundamental: nadie tiene que atravesar una crisis emocional en soledad. En Colombia existen líneas de atención y apoyo psicológico disponibles para escuchar, orientar y acompañar a quienes necesitan hablar con alguien en un momento difícil.
Más allá de estadísticas o cifras, la prevención comienza por aprender a reconocer señales de alerta en nosotros mismos o en personas cercanas. Identificar estos signos a tiempo puede ayudar a buscar apoyo profesional o activar redes de cuidado.
Señales de alerta que pueden indicar que se necesita ayuda para prevenir un suicidio
Cada persona vive las crisis emocionales de manera diferente, pero existen algunas señales que pueden indicar que alguien está atravesando un momento de riesgo o vulnerabilidad.
Estas son algunas alarmas que pueden ser importantes de identificar:
Hablar frecuentemente sobre la muerte o el deseo de desaparecer
Frases como “ojalá no estuviera aquí”, “todo estaría mejor sin mí” o “no le encuentro sentido a nada”.
Aislamiento social repentino
Alejarse de familiares, amigos o actividades que antes resultaban importantes o placenteras.
Cambios drásticos en el estado de ánimo
Pasar de la tristeza profunda a la irritabilidad o a una calma inusual después de un periodo de angustia.
Sensación constante de desesperanza
Expresar que el futuro no tiene solución o que los problemas no tienen salida.
Cambios importantes en hábitos de sueño o alimentación
Dormir mucho más o mucho menos de lo habitual, o perder el interés por comer.
Conductas de despedida
Regalar pertenencias importantes, cerrar cuentas personales o despedirse de personas cercanas de forma inusual.
Aumento del consumo de alcohol o sustancias
Intentar manejar el dolor emocional a través del consumo.
Dificultad para concentrarse o realizar actividades cotidianas
Sentir que tareas simples se vuelven abrumadoras.
Autocrítica extrema o sentimientos intensos de culpa
Sentirse una carga para los demás o creer que no se merece ayuda.
Hablar abiertamente de querer hacerse daño
Cuando alguien expresa directamente deseos de morir o de lastimarse, es importante tomarlo siempre en serio y buscar ayuda inmediata.
Hablar y pedir ayuda también es una forma de cuidado
Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, hablar con alguien puede ser el primer paso para encontrar apoyo.
Las crisis emocionales no definen a una persona ni significan que no haya salida. Existen profesionales, instituciones y líneas de atención preparadas para escuchar y acompañar en momentos de angustia.
Buscar ayuda no es una señal de debilidad: es una forma de cuidar la vida y abrir la puerta a nuevas posibilidades de apoyo y recuperación.
En Colombia existen diferentes líneas de atención para la prevención del suicidio y el acompañamiento en crisis emocionales, disponibles para quienes necesiten hablar con un profesional o recibir orientación.
Líneas de atención para la prevención del suicidio en Colombia
Bogotá
Línea 106, “El poder de ser escuchado”.
Chat por WhatsApp: 3007548933.
También puede comunicarse marcando gratis desde cualquier celular o teléfono fijo el número 106. Esta línea es gratis 24 horas al día, 7 días a la semana.
Barranquilla
- Línea de la Vida: 3399999 - 3153002003. Línea ALBA 195.
- Línea de Salud Mental del Atlántico (317 6218394) de la Gobernación del Atlántico y su Secretaría de Salud, la cual brinda apoyo emocional a los atlanticenses las 24 horas del día, los siete días de la semana.
Medellín
Línea Amiga Saludable (4444448) es un servicio de atención a la comunidad a través de distintos medios de comunicación como la línea telefónica, el chat, el correo electrónico; donde se escucha y orienta en temas relacionados con salud mental, adicciones, prevención del suicidio, salud familiar y salud sexual y reproductiva, entre otros temas.
Cali
La línea 106, estrategia pionera en atención virtual y en tiempo real del programa "Tejiendo Sueños", cuenta con un grupo de profesionales especializados disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana, atendiendo crisis emocionales que afecten la salud mental de la ciudadanía. A la misma se puede acceder, de manera gratuita, con solo establecer comunicación telefónica.
Nariño
Se hace recepción de llamadas y mensaje a WhatsApp a través del número 3178054329.
Risaralda
La Línea de atención psicológica “Amate y vive” es un canal diseñado para acompañar y brindar apoyo en primeros auxilios emocionales a las personas que estén pasando por un momento que afecte o altere su salud mental.
- 106 – Atención telefónica
- 606 333 9610 - Atención telefónica
- 01 8000 949 999 - Atención telefónica
- 315 560 8849 – WhatsApp
- Facebook – Línea Amiga Risaralda
Línea SalvaVidas de la Fundación Sergio Urrego
La Línea SalvaVidas de la Fundación Sergio Urrego es la primera de su tipo, enfocada en niños, jóvenes y adolescentes de todo el país, quienes viven con ideación suicida, o que han tenido conductas suicidas o que están en crisis y necesitan una atención inmediata.
La línea se enfoca en la prevención del suicidio y de la discriminación por cualquier razón. A través de su número de WhatsApp (311 7668666) y de los chats de Facebook e Instagram de la organización, se atienden, además de la población anteriormente mencionada, a padres y tutores en temas de salud mental, los 7 días de la semana.
Recuerda, si crees que tú o alguien que conoces puede estar pasando por un momento difícil en el que ha tenido ideación o conductas suicidas, comunícate con un profesional a las líneas aquí mencionadas o al prestador de salud que tengas.
