¿Cómo terminar una relación? 6 tips que podrían ayudar
En un mundo donde nos relacionamos con otros a cada instante y decidimos compartir nuestras vidas con quienes consideramos nuestra “media naranja” es difícil a veces dejar las cosas atrás y seguir adelante.
Muchas veces terminar una relación puede ser una decisión difícil y dolorosa. Llegan los recuerdos, los planes a futuro, los acuerdos a los que llegaron, las cosas buenas y las cosas feas que conociste de esa persona y que al final, aceptaste para bien o para mal. Llegados a este momento, una de las mejores opciones es recordar esos momentos que fueron valiosos con el fin de conocerse a uno mismo, al mismo tiempo que encontrar esos momentos que no funcionaron para reflexionar sobre ellos y tratar de entender qué pasó, y cómo mejorarlos o evitarlos en un futuro.
Existe un sin número de artículos, entrevistas y contenido relevante al respecto. Por ejemplo, un estudio muestra que tras una relación amorosa las personas tratan de buscar enfocarse en diferentes actividades y el descubrimiento de nexos sociales para reponerse después de la ruptura. Otra investigación muestra que la creación de líneas de acción para “mejorar” dichas respuestas a las rupturas es fundamental para analizar cada caso en particular.
Sin embargo, en temas del amor nada está escrito. Cada ser humano tiene su propia experiencia y según cómo haya terminado la relación, puede responder de diferentes maneras. No obstante, aquí te compartimos algunos pasos que puedes seguir al enfrentar esta situación:
1. Reflexiona y sé honesto contigo mismo
Antes de tomar la decisión de terminar una relación, es importante que reflexiones sobre tus sentimientos y motivos. El proceso de introspección es vital ya que debes pensar detenidamente sobre lo que te brinda felicidad, satisfacción, crecimiento personal o lo que sea que estés buscando con tu pareja.
Debes ser honesto contigo mismo acerca de tus necesidades, deseos y si crees que la relación puede ser salvada o no.
2. Elige el momento adecuado
Muchas veces pensamos en el momento ideal para decir algo pero no nos damos cuenta que cualquier momento donde no se esté emocionalmente alterado puede funcionar. Para ello, es vital que te des cuenta de que es momento oportuno y tranquilo para hablar con tu pareja sobre lo que sientes, lo que piensas, lo que quieres, y en sí lo mejor es tomar la decisión de terminar la relación.
3. Sé claro y honesto con tu pareja
A diferencia del punto 1, donde te recomendamos ser sincero contigo mismo, aquí es fundamental ser sincero con tu pareja. Para ello es necesario que seas claro (sin necesidad de ofender o herir a la otra persona, pues ya reflexionaste al respecto) donde le expliques las razones principales por las cuáles consideras deben terminar. Expresa tus sentimientos de manera clara y honesta.
En este punto debes tener mucho cuidado en evitar culpar o criticar a tu pareja. Pues no se trata de resaltar de manera negativa sus decisiones o formas de pensar. Enfócate en tus propios sentimientos y necesidades explicándole cómo dichos sentimiento y necesidades ya no tienen match con los de ella.
4. Escucha y muestra empatía
Para este momento, de seguro tu pareja tiene muchas cosas para decir. Y si no es muy comunicativa, puedes intentar preguntarle con el objetivo de entender su perspectiva. Para ello necesitas de mucha empatía y de “ponerse en los zapatos del otro”. Permítele a tu pareja expresar sus emociones y pensamientos. Aunque hayas tomado la decisión de terminar la relación, es muy importante que seas respetuoso y considerado con los sentimientos de la otra persona. Recuerda que tuvieron una relación, se confesaron cosas, compartieron momentos inolvidables, viste en él o ella un proyecto de vida. Así que lo mínimo que debes hacer es intentar entender su punto de vista y ser muy empático.
5. Establece límites y busca apoyo
Muchas veces nos es complicado establecer los límites y respetar el espacio personal de la otra persona. Especialmente cuando hay hijos, propiedades o intereses de por medio que invitan a interactuar continuamente con la expareja. Por eso, después de terminar la relación, es recomendable establecer límites que permitan la convivencia armónica en cada una de sus esferas sociales.
Si llega a ser necesario que busques apoyo en amigos, familiares o incluso en un terapeuta, no lo dudes Esto ayuda a lidiar con las emociones y el proceso de duelo que puede seguir a una separación. Ahora bien, intenta recoger muy bien esos amigos que de verdad pueden aportar, sin ningún malicioso interés de por medio, a aconsejarte y acompañarte en esos momentos tan dolorosos. Si escoges algún familiar, también debes ser muy inteligente debido a que la posible interacción que tu familiar tuvo con tu expareja puede estar viciada. Y si eliges un terapeuta, intenta que sea una terapia recurrente que ayude a enfocarte en ser consciente de los pros y contras de dicha relación para que te conozcas y no vuelvas a buscar aquellas cosas que no funcionaron en otras personas.
6. Acepta tus emociones y date tiempo para sanar
Las sensaciones que vienen después de momentos, días o hasta semanas de terminar una relación son todo un torrente de emociones. Algunas veces será tristeza, otras enojo, confusión o alivio en caso de que se haya convertido en una carga. Puedes experimentar muchas sensaciones, por eso, es vital que te des tiempo para sanar y recuperarte emocionalmente antes de embarcarte en una nueva relación o hasta en un nuevo proyecto de vida.
No olvides que cada situación es única y puede haber circunstancias específicas que requieran revisarlas al detalle. Intenta pensar en los 6 pasos anteriores no como una guía para obedecer al pie de la letra, pero sí como una guía en ese duelo. Por otro lado, si estás experimentando violencia o abuso en tu relación, es importante buscar ayuda y apoyo de profesionales especializados en violencia doméstica.
- Línea nacional 155
- Fiscalía General de la Nación 122
- Línea Púrpura 018000 112137. O WhatsApp 3007551846
- Una llamada de vida 601 3808400
- Línea Calma 018000 423614
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